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Mantras et mandras
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Dans l'indouhisme et le bouddhisme un mandra est une phrase qui va être prononcée plusieurs fois pour provoquer un effet.
Traduction mantra = arme de l'esprit pour protéger.
A la différence du mandra, le mantra n'est pas seulement verbal, il est souvent accompagné de
gestuel.
Il existe de nombreux mantras:
Om mani padmé hum:Mantra de compassion . Main droite posée sur la main gauche, paumes de
mains vers le ciel. Posez les contre votre plexus solaire et ouvrez en pronançant ce mantra.
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Aom Ah Ra Pa Tsa Na Dhi:
Mantra de la sagesse
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Om maya ma kita Raku Ana Peya Namu :
J'appelle ma présence divine à fusionner dans
l'unité avec moi . Main croisés sur le coeur. Tapotez légèrement.
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Taramu Kiramu Sitara Shehela Karama Kirama:
Mon coeur est ouvert à tout ce qui est. Je suis amour et l'amour est tout ce qu'il y a.
Mantra pour entrer dans l'amour inconditionnel. A chanter 22 fois les mains croisées sur le coeur ( on peut se balancer )
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Am Sa Am Sa Mantra de recentrage
Il y a des moments dans la vie où nous avons besoin de nous recentrer. Soit qu'on aime plus ce que nous sommes, soit que nous avons
éparpiller nos énergies, soit qu'il y ai un décalage entre notre âme et notre être
physique.
Petit exercice: Pièce très calme, aérée mais pas froide, si possible semi obscurité.
Vêtements lâche si vous en portez. Vous vous allongez comme pour une médiation (ou une sieste).
Vous imaginez un point partant du sommet de votre tête, et vous allez descendre tout le long de votre corps en imaginant une ligne. Attention, vous pouvez butter à certains endroits qui en réalité
correspondent à des chakras qui chez vous seront bloqués ou poseront problème. On ne force pas on descend tout doucement.
La ligne se sépare pour longer les deux jambes jusque sous les pieds, et remonte dans
l'autre sens. Tout en dessinant cette ligne vous allez penser très fort, ou prononcer doucement: AM SA AM
SA.
C'est un mantra qui veut dire " je suis ce que je suis".
Utile aussi pour se repositionner dans l'univers puisque dans la "religion" bouddhiste nous ne devons pas
oublier que nous sommes "un petit élément d'un tout".
Lumineusement vôtre,
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