Guide gratuit des Exercices de Bien-Être : Pleine Conscience et Reconstruction
Cette page est la page maîtresse de la section Bien-Être. Elle vous propose des exercices gratuits, pratiques et accessibles pour améliorer votre quotidien, gérer vos émotions et retrouver le chemin de la joie et de la sérénité. Ces exercices sont centrés sur le mental et les mécanismes psycho.
Exercices pour le Mental et les Émotions
Des techniques simples pour couper court aux angoisses du futur et aux soucis du passé. Apprenez le lâcher-prise en vous centrant sur l'instant présent.
Les conseils de votre médium pour traverser une rupture, une séparation, un divorce ou un deuil. Ce guide propose une méthode en 4 étapes pour la reconstruction affective.
Découvrez notre exercice de gratitude pour briser la spirale négative. Idéal quand 'rien ne va plus' pour retrouver le chemin de la joie et du positif.
Si vous avez vraiment besoin d'aide :
Le dispositif "Mon Soutien Psy" permet à tous les adultes en souffrance (anxiété, déprime légère à modérée...) de bénéficier de 12 séances gratuites avec un psychologue 😉
Lumineusement vôtre,
